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| ①ご挨拶です♪ 投稿者：jachrine 投稿日：01/25(金) 22:50 PC |
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禁煙外来 マースケ - 01/16(水) 17:11
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| ①はじめまして 投稿者：OKAX 投稿日：01/16(水)
09:25 PC |
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| ご挨拶です♪ 投稿者：jachrine 投稿日：01/25(金) 22:50 PC |
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サブジロー様、禁煙仲間の皆様。1月21日に角界入りしましたjachrineです。禁煙は元旦に始めました。今までのパターンからみて、肉体的禁断症状は大したことないのですが、タバコを懐かしい友達として思い出してしまう時に失敗しやすいみたいです。成人してからというもの、殆どタバコから解放されることなく生きてきてしまった時間がもったいないです！今回は禁煙サイトにハマりながら本格的にタバコを嫌いになるよう、自分を仕向けているつもりです。先日、飲み会の時に周囲で3人にタバコを吸われたとき、初めて「あぁ、タバコはイヤだっ！」と思えました。「これはイケる！」と思って角界入りする決意が固まりました。私もそれほど意志の強さに自信があるわけではないので、皆様と一緒に頑張って肺も脳も心もキレイにしたいと思っています。よろしくお願いします(^^)
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jachrineさん！はじめまして！御投稿ありがとうございます♪
１月１日から禁煙開始されていたのですね！
…ということは本日禁煙２７日目ですネ！
１月１日から禁煙されている方は結構多いです。
まだ禁煙番付へ登録されていない方達で、メールでのやり取りをしています。
禁煙する事に『きっか』けは本当に大切だと思います！
jachrineさんに次にやって欲しい事は、女性の禁煙者を増やす事です！
まずは身近にいる友人の方に禁煙の素晴らしさを伝えて下さい！
特に女性への喫煙による悪影響は計り知れません…。
そこで…女性への悪影響の一例をここで挙げてみます。
当サイト内でも紹介している事ですが、喫煙は女性の体を本当に蝕み（むしばみ）ます。
少し長くなりますが女性の喫煙者の方！すぐにタバコをやめて欲しいです！
①体臭が相当臭くなる！
体内に溶け込んだニコチンが汗と混じって体中からでています。
『普段の体臭+汗の臭い+ニコチンの臭い…+香水』
喫煙者は自分の最悪の体臭に気付いていません。
喫煙しない男性は特に『喫煙する女性を臭い』と思っているはずです。
②タバコは老化促進剤です！
喫煙は閉経を早めます。更年期障害を早めます。
喫煙者の体は５年～１５年老化が進んでいると言われています。
③タバコは肌の大敵です！
喫煙した瞬間、肌表面の温度は２℃～５℃下がります。
これが元に戻るのに７０分かかります。
高価な肌クリームを塗る意味は、血流を良くして肌表面の温度を上げる為です。
つまり…バカみたいないたちごっこが成り立つのです。
（肌の手入れ→喫煙→喫煙→肌の手入れ・・・）
④さよなら…ビタミンＣ
女性が１日に必要なビタミンＣの量は最低１００㎎です。
タバコ１本で２５㎎ものビタミンＣを無効にしています。
４本で1日に必要なビタミンＣが無効に…。
１箱（２０本）でなんと！５日分のビタミンＣを無効にしています。
ビタミンＣが無くなると肌のつやが無くなるだけでなく『美』や『健康』
すべての悪影響に深く関わります。
人間の体内でビタミンＣを作る事はできないので、食物から摂取するしかありません。
タバコ１箱分のビタミンＣ（５００㎎）を補う為には…
・『いちご』で３０粒分。
・『キャベツ』で大きい葉約１０枚。
・『パセリ』で８本分。
タバコを２箱吸う方は上記の倍摂取しないとﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ０にならないのです。
長文になりすいません。ここまで読んでくれてありがとうございます。
jachrineさん！一緒に禁煙を広めて行きましょう！
喫煙者の女性のみなさん！上記に挙げた悪影響はほんの一例です。
薬物中毒のようにタバコを吸わず、禁煙して本当に美しくなって下さい！
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サブジロー様・皆様初めまして！！
今年30歳になるのんちぃと申します。タバコとの付き合いはかれこれもう15年・・・人生の半分をタバコについやしてきました・・orz・・・最近、息を大きく吸うと苦しい？！感じで（肺の中に全部吸いこめてない感じﾃﾞｽ）「タバコ本当にやめよう！」と思い、今日から本格的に禁煙開始しました！！まだ数時間しか経ってませんが、頑張ってやめたいと思います☆ただ・・・非常に意思が弱いので、、、（＞＜；）「禁煙外来」も考えています！
サイトも参考にさせてもらいながら、皆さんのお仲間に入れてもらえたらな♪と思ってﾏｽ（＾＾）よろしくお願いします！！
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のんちぃさん！初めまして！！
よくぞ禁煙に決意されました！！サブジローは非常に嬉しいです♪
意思が弱いのは私の方です。のんちぃさんより意思が弱い自身があります。
そんなサブジローが禁煙できたのです。絶対できると思います。
とにかく３日間頑張って下さい！気が狂いそうなほどタバコとの戦いがあると思います。
そして７日間を過ぎたら急に楽になります。それがニコチン地獄からの開放です。
禁煙した事を周囲の人に言いふらして下さい！タバコも灰皿もライターも全部処分して！
そして…禁煙番付へ是非ご登録下さい！頑張って下さいネ！
くじけそうになったらここへ来て下さい！
みんながのんちぃさんを応援していますので！！
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| 禁煙１１４日目 投稿者：京介 投稿日：01/21(月) 12:52 PC |
サブジローさん、こんちは！最近つくづくニコチンの恐ろしさに参ってます！禁煙の日数が、たてばたつほど禁煙に意味はない喫煙者に戻ろうと、もう１人の自分が囁きます！この精神依存は生涯つづくのだろうか！よく、さんまが、テレビの特番で美味しそうに煙草をふかしてるのを見ると、素直に俺も吸いたいな煙草！さんまは煙草をやめる気はないのかな？世の中のヘビースモーカーは、煙草やめたくないのかな？なんか人の事は関係ないのに、煙草を欲しがる自分が！いつまでつづくんだろうか、疲れる！
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京介さん！こんにちは！禁煙頑張っているようですネ！
タバコが欲しくなる心境…すごく分かります。
正直言って私もあります。
禁煙に１０年成功した人も「いまだにタバコが欲しい」と言っています。
・・・でもそう言わない禁煙者もいます。
『禁煙者』と『タバコを吸わない部類の人』の違い…。
タバコを吸った事のない人は『タバコを吸わない部類の人』です。
京介さんや私のように、いまだに吸いたい気持ちを持つ人は『禁煙者』だと思います。
どうしたら『タバコを吸わない部類の人』になれるのか…。
それがこのサイトの最大のテーマだと思っています。
お互い頑張りましょう！そして、奥様も禁煙の世界へと引きずりこみましょう♪
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サブジローさんこんにちは。このサイトとともに禁煙頑張ってます。初めて禁煙して８週間（途中５本吸ってしまい改めて２６日目です）。今日禁煙外来に行ってきました。一酸化炭素測定で３ppmと出て卒煙並みとの診断でした。次回１２週目で卒煙式があるそうです。楽しみです。ここまでくると、喫煙者の臭いが気になりますね。犬並みに喫煙者を嗅ぎ分けられそうです(笑）
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マースケさん！はじめまして♪
掲示板へ御投稿ありがとうございます！
私は禁煙外来に行った事がなく、非常に興味があります。
一酸化炭素測定というのが出来るのですね！
喫煙者だった頃にやってみたかったです。
マースケさんの頃は特に喫煙者の臭いが気になる頃だと思います。
タバコの臭いに敏感なので…自分もまさにそうでした。
気のせいかもしれませんが、自分の体臭からタバコの臭いがしたりしました。
一歩づつ『タバコを吸わない部類の人』に近づいているのです！
…とは言え油断大敵です！１本吸ったらおしまいです。
せっかく今まで頑張ってきたことが『水の泡』になります。
絶対頑張って下さいネ！今回の禁煙でマースケさんの人生がきっと変わると思います。
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禁煙外来 マースケ - 01/16(水) 17:11
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禁煙外来での一酸化炭素測定は面白いです。禁煙前は２３ppmで≒１日の喫煙本数だそうです（確かにそうでした）。禁煙開始後はミルミル下がり、１週間で非喫煙者並みの４ppm位に下がりました。
外来ではパッチが処方されますが、大→中→小の大きさの順に貼っていき８週間で終わりになります。禁断症状が殆ど無く、意志の弱い私にはいい禁煙の手段だったと思ってます。体育会系でガンバって禁断症状を乗り越えるのが一番でしょうが、パッチもお勧めです。
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『禁煙外来』本当に面白そうですね！
インターネットで調べたら私の家の近所にもありました。
噂では聞いていましたが…ここまで詳しくは知りませんでした…！
やはり１週間で非喫煙者並まで下がるのですね。
１週間とは『禁煙』にとって非常にキーワードになる期間です。
ニコチンが体内から無くなると言われているのも１週間です。
禁断症状がないというのがいいですネ！
この記事を読まれている喫煙者の方へ！
インターネットで『禁煙外来』と検索したら出てきます。
（いずれ当サイトで紹介したいと思います！マースケさんありがとうございます♪）
これでマースケさんも禁煙者の仲間入りです！
是非禁煙番付に参加して下さい！
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| はじめまして 投稿者：OKAX 投稿日：01/16(水)
09:25 PC |
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はじめまして、OKAXと申します。
1月11日に各界ﾃﾞﾋﾞｭｰさせていただきました。
実際は、その３日前の１月８日に禁煙ｽﾀｰﾄしましたので、本日で１０日目となります。
吸いたい欲望と格闘しながら頑張っています。
まだまだﾃﾞﾋﾞｭｰしたての未熟者ですが、今後もよろしくお願いします。
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OKAXさん、こんにちは！はじめまして！
掲示板へ御投稿ありがとうございます♪
順調に禁煙続いているようですね！！
本日は11日目でしょか。山場の７日を越えだいぶ楽になったと思います。
今後のカギはまだ経験していない『いつも吸っていた環境』です。
例えば飲み会等…。
OKAXさんは４０日間も禁煙された実績があるのですから、とりあえず
自己新記録を目指して頑張りましょうネ！
頑張って下さい！！
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